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后仰投篮的出手时间怎么掌握啊大概腾空高度要

2019-08-27 20:20

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  饿,,,,其实是这样的(我在大学就学的是篮球) 后仰跳投不一定是跳多高,而是在空中的移动,甚至可以是空中的侧向移动。在nba的球星,他们不光有腾空高度,而且水平方向可以有很大的移动距离。说白了,就是一个目的:躲避防守。 腾空高度当然是越高越好。出手时间应该是灵活的,而不是固定的。这个取决于对方如何防守,如果判断能力不是很强,在最高点出手就行。 后仰很关键的是起跳前的动作,有时候起跳前一两个简单的动作能让对方跳不起来的。比如说靠交叉步晃动,或者简单身体接触造成对方时间差之类的方法都很实用。

  腿一只在前面,一只在后(落地后起支撑作用) 锻炼腰腹力量,调整重心,练习投篮的时候尽量把重心往后调整,顺势把身体自然后倾。 注意:双手在身体后倾之后的投篮的手型。双腿于身体要协调,尽量用双腿的作用平衡自己的身体。保证在身体后倾之后手对球的出手力量不能受到影响!~ 做到这些,稍加练习,你的后仰就查不多了!~ 想练后仰首先要练素质。 篮球运动的所谓“技术”其实都是要有“素质”来保证。你的身体素质决定了你的技术水平。而身体素质分得很细,包括身高 体重 速度 弹跳 力量等。显而易见,身高这一要素是天生的,所以,要想提高水平,就得在其他方面下功夫了。 我个人觉得后仰投篮想学很简单(往后跳就行了^_^),但是想练好就要看身体素质了。 后仰的目的是为了避开防守队员的干扰,如果自己的身高和弹跳跟防守队员相当,那么后仰的话就可以有效的避开防守。理论上往后跳比垂直起跳的高度要低,为什么可以避开防守呢?科比在底线三分线内起跳后仰,落地时已在界外了,后仰可以与防守队员拉开一段距离,防守队员被动起跳,很难封到球的抛物线,如果运球突破时先后撤急停,再加后仰,那防守队员只能干瞪眼了^_^ 但是不管你怎么后仰,最终目的是要进球,后仰命中率靠的就是素质,空中身体稳定,出手从容,命中率自然高。 充分的弹跳高度 滞空时间 腰腹力量,身体的协调性以及手型,这些都是你需要努力提高的

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